jak gif

zycie to nie yebajka slawku tez zaczynalem jako pomoocnik murarzy na budowie u gorali ,zayebac mnie chcieli, w butach szlem spac i wstawalem w butach i do roboty,teraz nie robie nic,ale jak masz ambicje to ci sie uda wszystko co sobie zaplanujesz, wazne jest w zyciu zeby sie cieszyc z zycia poprostu ,niektorzy maja duzo i placza ze bieda ,ze zle [...]

Widze wszyscy snuja odlegle plany co do ON Jak by nie bylo tez planuje przez caly sezon ziomowy leciec na dl. estrach i podreperowac mase ,zeby na sezon letni uderzyc z wycinka i miec co wyciachac na propie/trenie/winsie/t3 Chudy to mnie qrwa zdolowales Znajdzie sie ktos kto zapozna mnie z trenem z Atomica ?

[...] kacem postanowilem ze nie biore dzisiaj venoma zjadlem i polozylem sie dalej spac.spalem z malymi przerwami na szamke do dzisiaj do 9. kurva rekord 27h snu nic dziwnego jak na venomie w zeszlym tygodniu spalem po 1 h dziennie.odespalem troche czas sie wziac dalej za redukcje zaraz ide na silke mam nadzieje ze jakos plecy zrobie bo cos mnie [...]

no po prostu Apollo , klatka prawie jak u Fidiasza, elegancko odseparowane górne i dolne aktony. Nie wiem co jeszcze moze Ci się nie podobać w twojej sylwetce, ale jak Cie znam to napewno dużo Gratulacje i wytrwałosci ...

Witam ludzie zawiasy+kurator+zadoscuczynienie niema tragedii ale jest przeyebane ale zyje dalej wybywam do pracy na 2tygodnie do Wawy tysiaka przywioze na czysto takze jak dlamnie to i tak dobra kasa Do poklikania za 2tygodnie mozliwe ze zjade na niedziele do domu ale watpie

[...] 8-10 Dwugłowe uda 1. uginanie nóg leżąc 6x 20 Łydki 1. wspięcia na palce stojąc 4x 15 + wypychanie palcami ciężaru na suwnicy 4x 30 Jak można się domyśleć ciężary nie były jakieś nie wiadomo co... ale za to ta pompa... Dla tego warto ćwiczyć w taki sposób Barki aż błagały żeby przerwać, a ja zaciskałem zęby i robiłem dalej. Co do nóg to [...]

No jutro mnie pyta z niemca a ja ucze sie jak posranyw teori oczywiscie

21 lat.. spory staż treningowy i ogólne zorientowanie co z czym i jak bo to nie zwykłe suple.. od piatku znowu na podwójnej dawce Jungle.. i już czuje jak mnie to ubija

No i Ja tez już jestem kurcze doskwiera mi ta noga po skrętówce chyba sie starzeje bo wczesniej tak nie miałem a teraz prawie tydzień już miną a jak jak niewłaściwie rusze noga to kaplica..... Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-09-08 23:17:07

[...] mi ja nasz forumowy kolega ,ponoc po takim stacku wskoczyl z 46 na 50... B-50 Przez okres zimowy mam zamiar ciagnac dlugie estry,enan przeplatany z omo ,w miedzy czasie jakis cleaning + PCT przy niskich dawkach propa ,bo jednak okres ziomowy troche trwa ,jak dociagne do wiosny to lece z konkretna wycinka prop + tren + wins + t3 + clen tak [...]

Jak dla mnie to On i tak wróci, już coś tam kiedyś gadał takie rzeczy i wrócił. Potrzebuje odpoczynku, to wszystko Przemyśli sobie wszystko, wróci i dalej będzie wredną jędzą Tak się na forum przydawał Do tego moderatora nr.1 nie ma, nie ma kto pilnować porządku Kurcze kiedy Ty moda dostaniesz?

Witaj lechita21 !! To dobrze,że sie poprawiłeś w treningach i nie "fruwasz" ze sprzętem jak co niektórzy Wiesz co do pomocy to spoko nie ma sprawy...tylko,że zapytałeś czy mógłbym pomóc...ale jest jeden problem jak już to mogłabym hehe bo należę do płci pięknej

[...] posiłku (2 śniadanie np.) czy tylko głównych? Takie małe sprawdzenie na koniec tylko... po przestudiowaniu tego wszystkiego moje dzisiejsze śniadanie wyglądało mniej więcej tak: - około 50g kaszy gryczanej gotowanej, - 100g tuńczyka w sosie własnym, - jedno jajko smażone na łyżeczce oliwy z oliwek Idę dobrym torem jak na razie? Pozdrawiam.

[...] fitmax da aż takie duże próbki. paczka była w kopercie z bąbelkami a same próbki jeszcze w innych oddzielnych kopertach, a w środku tych kopert "dilerki" nie wiem jak to sie nazywa tylko ze o wiele większe brawo dla firmy próbki są wielkości normalnych porcji wielki + pzdr. jak tylko sprobuje napisze kilka zdań wielkie dzięki za [...]

Tylko weź pod uwagę, że zazwyczaj tacy, co lubią gotować, wyglądają jak Makłowicz albo Kuroń . Chociaż może Pascal jest wolny . Ale on dla Ciebie z kolei za chudy . P.S. W swatkę się nie będę bawił, ale Pepo niezłe żarcie pichci . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-09 11:43:46

Czy samo opuszczanie działa na te same mięśnie co i podciagnie? tak. Jak nie mozesz sie podciągac wiecej jak 3 razy to pomagaj sobie podstawiając krzesło pod drążek ewentualnie jeśli drążek jest koło drabinki(na siłowniach szkolnych z reguły tak jest) to noga na szczebelek i pomagaj sobie nogą

Dzisiaj dzień przeznaczony na regeneracje Chodze jakiś zaspany w szkole na 2 ostatnich lekcjach drzemałem i po przyjścu do domu przespałem z godzinke. Co do diety: Jak narazie zjadłem jajecznice z chlebem na śniadanie, w szkole 3 skibki chleba z mięsem, potem schabowego z fileta z kurczaka, serek i batona, zupa grzybową i to by było na tyle [...]

No nic, jak coś to mam na 3 miechy trenowania hajs, w tym wrzesień już opłacony, powiedziałem, że jak trzeba będzie to sobie butów nie kupię, tylko będę w trampkach za******lał, a na trening i tak pójdę. No,niech rodzice widzą,że masz własne zdanie i się tej wersji trzymaj i nie odpuszczaj,bo dopiero o Tobie pomyślą żeś pisda. A tak w ogóle to po [...]

Dzięki za porady. Jak tylko będe miał czas to wprowadze zmiany i zapodam nową rozpiske. Michal44: Heh tak to jest, jak się do LO chodzi Niestety w tyg. nie mam czasu, żeby przespać przynajmniej te 7 godzin :/ I tak rozłożyłem sobie treningi, żeby nie "gryzły" się za bardzo ze szkołą (wtorek, piątek, niedziela). W weekendy będę spał ile [...]

albo głupie pytanie albo nikt nic nie wie zaznaczam że nie pytam jak zrzycić 15 kg w 3 tyg, tylko jak wycisnąć maksa bez zastoju w czasie tych 3 tyg.